Sommeil : la lumière du jour pour le soigner

En période de confinement, la routine est aussi importante pour ses activités de la journée que pour son sommeil. Comment faire pour ne pas changer son rythme ? Pour Maxime Elbaz, docteur en neurosciences (Centre du sommeil, hôpital Hôtel-Dieu, Paris) , la lumière est le meilleur synchroniseur de notre horloge biologique en régulant les rythmes veille/sommeil. Sans oublier les relations sociales, même à distance !