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Voyages : chasser le mal des transports

Ah le fameux chassé-croisé des vacances ! Longs trajets, embouteillages, chaleur... un vrai calvaire pour certains... Comme un Français sur trois, vous avez peut-être le mal des transports. Alors, comment lutter contre ces nausées ? Oubliez le bouquet de persil autour du cou, on a bien mieux à vous proposer.

Se préparer. Avant le départ, soyez reposé et mangez léger. Mais pas question de partir à jeun, l'hypoglycémie favorise les nausées. Privilégiez des aliments solides tels que les féculents. Evitez le lait et le gras, prenez des biscuits pour grignoter en route et, bien sûr, pas d'alcool.

De la stabilité. Le mal des transports est le résultat d'un conflit sensoriel dans votre oreille interne, qui assure l'équilibre. Limitez les mouvements de tête. Pas de lecture, de vidéos ni de jeux électroniques qui font pencher la tête vers l'avant. Regardez devant vous, en fixant un point au loin et en stabilisant le regard.

La bonne place. C'est la plus stable. En voiture, à l'avant, et, si vous pouvez, prenez la place du conducteur, c'est lui qui en souffre le moins. En train, dans le sens de la marche, en avion près des ailes, en bateau, au milieu, là où ça tangue le moins, ou sur le pont.

Respirez. Parfums, tabac, essence... Les mauvaises odeurs empirent la sensation de malaise. Aérez l'habitacle au maximum, portez des vêtements légers et amples, qui ne compriment pas l'estomac et faites des pauses, toutes les deux heures, ou dès que le malaise apparaît. En bateau, allez prendre l'air sur le pont.

Buvez. En cas de vomissements, buvez contre la déshydratation. Boissons sucrées de préférence.

Misez sur le gingembre. A mâcher frais ou en infusion. Ses composants, les gingérols, ont des vertus reconnues pour prévenir et soulager les nausées. Vous pouvez aussi essayer le citron, à mâcher ou en jus.

Consultez. Des médicaments existent mais demandez conseil avant toute prise, surtout si vous conduisez, certains ont un effet sédatif.

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