Rechercher

La GoodLetter de Michel Cymes, votre nouvelle newsletter bien-être et santé, tous les 15 jours !

"Des infos santé, des envies, des découvertes, des coups de gueule et toujours des conseils… avec le ton décomplexé, sans tabou et proche de vous qui m’est familier. La GoodLetter, c’est tout cela et plus encore. Une autre façon de prendre soin de soi."

Rejoignez-moi !
Home

Se baigner sans danger

Un été sans baignade, que ce soit à la mer, dans un lac, en rivière ou en piscine, n’est pas vraiment un été réussi. Encore faut-il respecter quelques règles pour ne pas transformer le plaisir en cauchemar.

Hormis les précautions d’usage élémentaires (piscine sécurisée, ne jamais laisser les enfants sans surveillance ni équipement spécifique, respect des conditions de baignade, etc.), tenir compte de son état de forme physique est primordial. Petits conseils.

- Ne pas se baigner dans les 2 heures qui suivent un repas copieux ou une consommation d’alcool.

- Après une exposition prolongée au soleil ou un effort intense, entrez progressivement dans l'eau, d’autant plus si elle est froide. Et si le soleil tape fort, allez dans l’eau tous les quarts d’heure pour éviter malaises et hydrocution.

- Ne surestimez jamais vos capacités physiques et votre niveau de natation. Nager en milieu naturel est plus difficile et exigeant physiquement qu’en piscine. Si vous ne parvenez pas à garder la tête sous l’eau plus de dix secondes au moins trois fois de suite, ni à nager dix minutes sans récupérer rapidement, évitez de vous éloigner du bord de la plage.

- Évitez aussi les berges abruptes ou glissantes. Vous risqueriez de ne pas pouvoir sortir de l'eau en cas de pépin (crampes par exemple).

- Et faites attention à la zone d’impact des vagues sur le corps : la tête, le cou ou le ventre étant plus fragiles.

A lire également

Et si nos téléphones mobiles ou autres appareils audio étaient bientôt équipés d'un limitateur de volume ?
En 2019, une large majorité des Français n'ignorent plus que le tabac représente un facteur de risque majeur de maladies, à commencer par le cancer.
Se soigner tout seul c'est parfois bien, encore faut-il s'y retrouver parmi les nombreux produits en vente libre. Voici nos conseils pour prévenir et soigner les maux de gorge.
Depuis le 15 septembre 2018, la téléconsultation, système qui met en relation à distance un patient et un médecin généraliste ou spécialiste, peut être remboursée par la Sécurité sociale sous certaines conditions.