Rechercher

La GoodLetter de Michel Cymes, votre nouvelle newsletter bien-être et santé, tous les 15 jours !

"Des infos santé, des envies, des découvertes, des coups de gueule et toujours des conseils… avec le ton décomplexé, sans tabou et proche de vous qui m’est familier. La GoodLetter, c’est tout cela et plus encore. Une autre façon de prendre soin de soi."

Rejoignez-moi !
jeune

Mon coup de gueule: non au jeûne !

Il y a quelques jours, lors d'une conférence à Lorient, une jeune femme du public m'a demandé si le jeûne avait des vertus pour notre santé. Réponse : non !

Excepté pour la santé - financière - de ceux qui arrivent à vous soutirer plusieurs centaines d'euros en vous vendant des cures de vide ! Des cures « détox » qui me hérissent le poil car basées sur du vent : on n'y avale rien pendant plusieurs jours, ou au mieux du bouillon. Un séjour accompagné d'un encadrement pseudo- psychothérapeutique qui prône la méditation et éventuellement un peu d'exercice physique. Bref, le plein de vide ! Pour quels résultats ? Aucun !

Malgré son aura ancestrale, il n'existe aujourd'hui pas d'études scientifiques suffisamment nombreuses et rigoureuses permettant de conclure quant à l'efficacité thérapeutique ou préventive du jeûne. Et ce n'est pas moi qui le dis - enfin, si un peu quand même - mais le Ministère de la Santé ! Certes le jeûne, effectué sur de courtes périodes - deux jours maxi-, encadré par un médecin et pratiqué par des personnes en bonne santé, ne vous fera pas courir de grands risques, excepté quelques maux de tête, étourdissements ou éventuellement malaises. En revanche, le jeûne soutenu sur plusieurs jours peut s'avérer très brutal pour l'organisme et bouleverser le métabolisme. Il est donc dangereux pour la santé. Et n'allez pas croire que le jeûne a des vertus amaigrissantes, car ce ne sont pas les graisses que vous perdrez en premier, mais des constituants de l'organisme bien plus importants comme de l'eau, des minéraux, des vitamines, des muscles. Avec à la clé de possibles des troubles cardiaques. Tout juste entrevoit-on depuis peu des espoirs de cette pratique sur la diminution des effets indésirables des chimiothérapies anticancéreuses. Mais là encore les études restent très embryonnaires.

Conclusion, sans encadrement médical sérieux, évitez le coup de jeûne.

A lire également

Le plastique ce n'est pas que pour emballer les aliments, il est aussi dedans... Et nous en avalons quotidiennement des quantités préoccupantes.
Chaque année, c'est la même histoire. Votre trousse à pharmacie déborde, et pourtant, vous n'avez jamais ce qu'il vous faut pour faire face aux petits pépins.
Comment gâcher le départ en vacances dans la voiture familiale ? Avec un mal des transports carabiné, évidemment.
Quel impact ont eu 20 ans d'usage d'Internet sur nos capacités cognitives et nos interactions avec autrui ? C'est ce qu'a voulu savoir une équipe de chercheurs internationale, qui publie ses résultats dans la revue World Psychiatry.