Rechercher

La GoodLetter de Michel Cymes, votre nouvelle newsletter bien-être et santé, tous les 15 jours !

"Des infos santé, des envies, des découvertes, des coups de gueule et toujours des conseils… avec le ton décomplexé, sans tabou et proche de vous qui m’est familier. La GoodLetter, c’est tout cela et plus encore. Une autre façon de prendre soin de soi."

Rejoignez-moi !
.

Lumières LED : attention les yeux

Lampes d'ambiance, guirlandes décoratives mais aussi phares de voitures ou écrans de téléphones et d'ordinateurs...les LED (diodes électroluminescentes), peu gourmandes en énergie, sont désormais partout dans nos vies. Le problème : ils émettent une lumière dite "riche en bleu" qui peut être nocive pour notre santé.

Dans un nouveau rapport, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) rappelle que cette lumière est toxique pour l'oeil. Elle peut irriter sa surface et produire une gêne mais peut aussi, à plus long terme, conduire à une baisse de la vue. L'exposition à la lumière bleue le soir ou la nuit, même minime, perturbe aussi les rythmes biologiques et donc le sommeil. Privilégiez des éclairages domestiques de type "blanc chaud", moins nocifs, et limitez votre exposition (et celles des enfants, surtout) aux écrans avant le coucher. Inutile d'investir, a priori, dans des lunettes de protection ou des écrans spécifiques : leurs effets protecteurs de la rétine sont très variables et leur efficacité pour la préservation des rythmes circadiens n'est pas prouvée.

A lire également

On savait déjà que marcher suffisamment (10 000 pas par jour, selon les recommandations de l'OMS) était bon pour notre santé, et donc notre espérance de vie. Mais selon une récente étude menée au Royaume-Uni par des chercheurs du Leicester Biomedical Research Centre, le rythme aurait aussi son...
Les scientifiques et les médecins n'ont jamais réussi à tomber d'accord sur le cas de "fous de la manette". Mais le "gaming disorder", c'est à dire la pratique excessive et déraisonnable du jeu vidéo, vient pourtant d'être reconnu comme un véritable trouble par l'organisation...
Meilleur pour la santé, le bio ? Pas toujours à en croire la revue 60 Millions de consommateurs qui analysé la composition de 130 produits bio dans son dernier hors-série.
Soupes déshydratées, nuggets de poulet ou de poisson, céréales de petit déjeuner ... les aliments dits "ultra-transformés" forment une famille très hétérogène. Mais ils ont pour point commun de contenir des ingrédients que je vous mets au défi de trouver dans votre cuisine...