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Le bonheur est dans les baskets

Il est où le bonheur, il est où ? Dans vos chaussures de jogging ! C'est en tout cas la piste confirmée par la très sérieuse Glasgow Caledonian University.

Selon une étude sur un échantillon de 8 000 personnes, courir 5 km par semaine en a rendu 89 % plus heureuses. Un sentiment de bonheur très personnel mesuré sur les bases de l’« Oxford Happiness Questionnaire », méthode scientifique reconnue pour mesurer le bien-être subjectif. Sur une échelle de 1 (malheureux) à 6 (extrêmement heureux), les participants à l’étude ont atteint une moyenne de 4,4. Soit un score plus élevé que la moyenne de la population générale écossaise, fixé à 4.
La course à pied régulerait l’humeur, diminuerait l’agressivité, les dépressions. Sans oublier les sensations gratifiantes de l’accomplissement sportif, du dépassement de soi, de l’adaptation à une difficulté et par conséquent de la confiance en soi ou encore la perte de poids.
Mais plus scientifiquement encore, on sait aussi que courir libère dans l’organisme des hormones telles que la sérotonine dont on connaît l’action sur la dépression et les endorphines, autrement baptisées hormones du bonheur. C’est parti pour 5 km ?

Source : https://www.gcu.ac.uk/newsroom/news/article/index.php?id=256962

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