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La GoodLetter de Michel Cymes, votre nouvelle newsletter bien-être et santé, tous les 15 jours !

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L'argent ne fait pas le bonheur ? Le sport, si !

S'il est communément admis que l'argent ne fait pas le bonheur, restait à savoir ce qui nous permettait d'être heureux de manière plus sûre.... Et d'après des chercheurs des universités de Yale et d'Oxford, c'est le sport.

Pour en arriver à ces conclusions, ils se sont appuyés sur un très large échantillon de plus de 1,2 millions d'Américains à qui ils ont demandé d'estimer leur expérience récente du mal-être moral. Résultat, les personnes qui pratiquent une activité physique régulière souffriraient mentalement seulement 35 jours par an, contre 53 jours par an pour les moins actifs.

D'après les scientifiques, bouger favoriserait la libération de messages neuronaux stimulants et procurerait un sentiment d'accomplissement et de récompense.

Chausser ses baskets, c'est bien, mais attention à ne pas verser dans l'excès : pour profiter des effets bénéfiques du sport, misez sur trois à cinq séances d'exercice physique par semaine pendant 30 à 60 minutes. Et pour encore plus de bien-être, préférez les sports collectifs.

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