Notre nouveau site Dr Good arrive bientôt !

Mais n'oubliez pas de vous inscrire à notre newsletter qui dès le mois de novembre vous proposera des conseils pour vivre mieux plus longtemps.

S'inscrire
rez

Ils ont inventé le régime idéal

Comment manger pour, à la fois, rester en bonne santé, nourrir 10 milliards de personnes en 2050 et protéger l'environnement de la planète ? Telle est l'équation insoluble que vient pourtant de résoudre la fondation EAT en collaboration avec la célèbre revue médicale britannique The Lancet en imaginant leur « régime de santé planétaire ».

Pour arriver à cette diète « idéale », 37 experts de différentes disciplines de 16 pays, ont planché pendant 3 ans.

Premier enseignement de ce régime : terminé la viande, ou presque. En effet, l'étude propose une consommation quotidienne moyenne, de 14g de viande seulement, soit moins d'un steak classique par semaine. Et selon les scientifiques, l'apport de protéines de la viande rouge pourrait être remplacé par celles provenant de la consommation de volaille (29 g), de poisson (28 g), d'oeufs (13 g) voire de noix en tout genre (50 g).

Au menu également chaque jour, 300 grammes de légumes, 200 grammes de fruits, 200 grammes de graines entières (riz, blé, maïs, etc.) et 250 grammes de lait entier (ou équivalent).

Selon le rapport, un tel régime permettrait d'éviter environ "11 millions de décès prématurés par an" dans le monde, de réduire le nombre de personnes en surconsommation, soit près de 2,5 milliards d'individus, et avec lui le nombre de cas de de diabète, d'hypertension, d'obésité, de cancers et de troubles cardiovasculaires. A l'inverse, ce régime apporterait un meilleur équilibre alimentaire à plus de 820 millions de personnes atteintes de sous-nutrition et à 2 milliards d'individus présentant une carence en micronutriments.

Quant à l'environnement, sachez que la production alimentaire occupe environ 40% des terres, représente 70% de notre consommation d'eau douce et est responsable de près de 30 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre

Ça vaut peut-être le coup de se mettre au régime et de changer nos habitudes non ?

A lire également

Le plastique ce n'est pas que pour emballer les aliments, il est aussi dedans... Et nous en avalons quotidiennement des quantités préoccupantes.
Chaque année, c'est la même histoire. Votre trousse à pharmacie déborde, et pourtant, vous n'avez jamais ce qu'il vous faut pour faire face aux petits pépins.
Comment gâcher le départ en vacances dans la voiture familiale ? Avec un mal des transports carabiné, évidemment.
Quel impact ont eu 20 ans d'usage d'Internet sur nos capacités cognitives et nos interactions avec autrui ? C'est ce qu'a voulu savoir une équipe de chercheurs internationale, qui publie ses résultats dans la revue World Psychiatry.